co wtedy

[...] zaawansowania? z tego,co piszesz,to podejrzewam,ze grupy sa mieszane,ale mozliwe,ze nie. juz bardziej uzasadnione byloby pytanie,ktore z tych zajec wybrac pomijajac MMA i wtedy moze faktycznie najlepiej zaczac od zapasow,bo sa swietna baza. chociaz widze,ze stricte zapasow nie masz w rozpisce,wiec w zasadzie,nie ma tematu. czyli prosta [...]

ma tylko 2x w tygodniu MMA. idz na to MMA i zobacz,co bedzie,to najprostsze rozwiazanie. zobaczysz na co kladzie sie tam najwiekszy nacisk,czesto jest to parter,ale moze bedzie stojka,to wtedy sobie dorzucisz,to czego bedzie mniej w postaci tajskiego,boksu,czy BJJ.

[...] Wytykanie błędów również nie uważam za złośliwe, no może ocupinkę, ale to też nie był błędy małe, niz nieznaczące, pamietam tylko jeden błąd, który Ci wytknąłem - chodziło wtedy o Drogbę, otóż napisałeś, iż gra On w reprezentacji Francji, co przecież jest kompletną bzdurą. Co do przedrzeźniania () Powiem Ci, że nawet mnie tym rozbawiłeś. Kiedy [...]

Wysokie kopnięcia jak najbardziej ,ale żeby je naprawdę wykorzystać skutecznie w realnej walce trzeba wiele lat treningu a i wtedy wiąże się to z dużym ryzykiem . Po co ryzykować jeżeli kopnięcie w piszczel lub lowkick da się wykonać bezpieczniej i znacznie szybciej , bez ryzyka utraty równowagi lub nadziania się na kopnięcie kontrujące . Może to [...]

[...] zapotrzebowanie odejmij 200 kal i tydzień poczekaj ( w pierwszym tyg waga może spaść nawet z 3 kg troszkę wody i glikogenu ) w następnym tyg. odejmij następne 200 i zobacz czy będziesz chudł ( jakieś 1 kg na tydzień ) jeśli tak to zostaw tyle i tak do czasu zastopowania wtedy znów odejmij 200 kal ( tylko nie zejdź za nisko np. do 1000 kal )

[...] była msza świeta w jego intencji.. noi jezdził do bioenergoterapteuty z Tych Ceglińskiego juz po paru kilku seansach miał ulge juz go tak nie bolało. 1 wizyta kosztowała wtedy 50zł taka paru sekundowa ludzie gesiego sie ustawiali bioenergoterapeuta przeleciał szybko reką po ciele. Miał też indywidualne spotkania z bioenergoteraptutą koszt [...]

[...] ma się co załamywać. Będę pracować i będzie dobrze. Znów narzekałeś na ring. Myślisz, że uda się w Polsce przekonać ludzi do walk w klatkach? Szczerze liczę na to. Myślę, że wtedy pokażę swój instynkt, który jest stworzony do walki w klatce. Źr. [...]

[...] bardzo latwo ulegaja poparzeniom. Musisz uzywac kremow z filtrem z wysokim faktorem, takim jak dla niemowlat. Najlepiej, zebys w ogole unikal opalania, zwlaszcza jesli pojawi Ci sie wiecej plam, bo wtedy beda mniej widoczne. A tak w ogole to sie za bardzo nie martw. Wiem, ze latwo mi mowic, ale postaraj sie wierzyc, ze wszystko bedzie w porzadku.

[...] tak ze koncze trening i czekam jeszcze na kumpla 20min od razu po aero bym zjadl banana i bialko no i zanim caly rytual z przebieraniem itp skonczymy to minie z 40min-50 i wtedy chcialbym zjesc ten makaron z pesto i za max 30min isc spac bo inaczej sie nie wyrobie Co do ryb w puszce mowa tu o tunczyku moge sobie zjesc z 3xw tygodniu i czy moze [...]

[...] rozumie po co są te kaski. Poczekaj aż kiedyś przypadkowo cię twoja technika zawiedzie albo ten "masownik" przebije ci się przez gardę wybije zęba albo zrobi inna krzywdę i wtedy nauczysz się szybko zakładać kask na sparingi. Jeśli ma się kask robi się uniki, garde itp to nie jest tak, że gość założy sobie kask ręce opuści stanie i przyjmuje [...]

[...] ale co dziwne, jak dzisiaj patrzałem w lustro, jak stoje wyprostowany to brzuch jest w miare prosty, a wczoraj sie załamałem jak siedziałem skrzywiony na wannie ; D (bo wtedy wyszło szydło z worka) jako źródło tłuszczy wcześniej jadłem orzeszki ziemne(moze i nienajlepsze, ale przynajmniej cena przyzwoita -8zł za kg a jadłem 50g dziennie, z [...]

[...] wzor nie nadaje sie totalnie Slowo. A co do tych napadow to calkiem niedawno doszlam do wniosku ze dieta powinna byc taka raczej "spokojna" a nie drastyczna i wtedy te napady nie sa takie straszne. Chyba ze akurat hormony szaleja. Ale na to to juz nie poradzimy. Lodowka na klodke i do przodu Calusy ------------------------------ [...]

[...] pytanie nie na temat dopingu ale zapytam sie tutaj znacie może dobrego dietetyka co by mogł by mi ułożyć jadłospis? bo ten moj jak sie okaze taki jak ten koles co mi doradził to aby brac to ja podziekuje :) i pytanko jeszcze jedno mam najlepiej zgubić tłuszcz i wtedy zabrać się za cykl dopingiem czy jak juz bede na diecie to od razu?

na takim etapie co jestes nie ma co mowic o symetrii. jak cyc bedzie jak cyc to wtedy pogadamy ale na 99% nie bedziesz juz widzial roznicy, pozdro Pozdrawiam, NoRtOn

[...] wyniesc ze studiowania troche dluzej jednego okreslonego stylu a jesli osoby z ktorymi trenujesz sa na naprawde wysokim poziomie i potrafia przekazac to co umieja to wtedy mozna sie koncetrowac na treningu z nimi ale to tylko moje zdanie (i jesli ci sie nie podoba to mnie nie bij prosze mistrzu heeh ) pozdro all! SFD FIGHT CLUB [...]

[...] Protein Natural 80 3000g (160,55) kg 53,52 jesli chcesz uzupelniac braki bialka w diecie i cenisz smak to wybierz SP80 - tani dobry i smakowy jesli tanio i tylko serwatka wtedy Vital a jesli cos bardziej wyszukanego to Matrix a może macie inny pomysł ?? (Ovopol - co to jest? w sklepie na forum tego nie ma a dużo ludzi o tym wspomina, a jak [...]

[...] cyklu, 2 czy 3 tygodnie? No i Panowie co to są te odblokowywacze ? wydaje mi się że chodzi o to że organizm dostaje z zewnątrz dodadkowego teścia i sam produkuje go wtedy mniej. jak wrócić do porzedniego stanu, czyli zmusić organizm aby sam produkował teścia jak przed kuracją ? Czy do tego służą odblokowywacze ? Co to jest i kiedy to [...]

[...] gojącego jest "odizolowanie" skóry od otoczenia - stworzenie czegoś na wzór opatrunku, plastra. Dodatkowo działa antybakteryjnie, aby nie wdało się żadne zakażenie wtedy gdy skóra jest osłabiona. Piszesz o wolnych rodnikach i związkach toksycznych w skórze właściwej. Otóż peeling glikolowy (lub jakiś inny, tylko nie powierzchowny) [...]

1kg tłusczu to 9000kcal. Spokojnie... nawet jakby 2000kcal było dla Ciebie nadwyżką to wskoczy Ci 200g tłuszczyku i to zauważysz. Wtedy utniesz te 200kcal. Musisz poznać swój organizm. Gdy wchodziłem na masę zaczynałem od 2500kcal, co tydzień dodawałem 250kcal aż do 4500kcal i dopiero na tym pułapie zacząłem tyć. Np. mój trener personalny je [...]

Plan przeczytałem do połowy i już dalej nie muszę. Jest nie do treningu. Ilość serii, powtórzeń, brak progresji itd. W dodatku musisz się troszeczkę poduczyć teorii . www.kulturystyka.pl/atlas/ <- lektura obowiązkowa, przeczytaj to, zajmie Ci to 10 minut a zaowocuje. To czyste podstawy. Potem napisz mi na co potrzebujesz trening, masa czy siła? [...]